Hamiləlikdə bel ağrıları
✔Hamilə uşaqlığın böyüməsi ilə əlaqədar ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi və bel əzələlırinə düşən yükün artması
✔Qarın əzələlərinin zəifliyi
✔Hormonal dəyişiklik hesabına oynaqlarda hərəkətliliyin dəyişməsi
✔Orqanizmdə maye ləngiməsi
✔Qeyri düzgün ayaqqabı seçimi
✔Orta sərtlikdə döşəklərdə yatmağa üstünlük verin.
✔Oturan zaman dəstək üçün yastıqlardan istifadə edin
✔Onurğanı ağırlığa salmayın -əyilərkən dizləri bükərək əyilin.
✔Yatarkən daha çox böyrü üstə yatın.
✔İdman həmişəki kimi köməyə gələcək -yüngül idman hərəkətləri edin
Və sonda yaxşı xəbər -doğumdan sonra hər şey keçəcək
